夫婦喧嘩・マタニティーブルー・産後うつ対策!○○のススメ


産前・産後ママの悩みの種でもある

・マタニティーブルー
・産後うつ
・イライラ・カリカリによる夫婦喧嘩

などの回避策として、今回オススメするのが

「作詞」

writing

ええっ?!
なぜ急にっ?!

と思う方もいらっしゃいますよね・・・?!笑

作詞とまでいかなくても

 

自分の気持ちを書き出す

という事をおススメしたいのです。

やり方は簡単!!

今の気持ちを思いつくままに書き出すだけ!
(※私は個人的に手書きが好きです)

 

ーなぜ涙が止まらないのか?

ー赤ちゃんの誕生を待ち望んでいるはずなのに、
何故イライラするのか?

ーなんで旦那さんに冷たく当たってしまうのか?

ー本当はどうして欲しいのか?

 

などなど・・・

 

何でもいいから、
自分の気持ちや感情に直接関係することを中心に

 

ネガティブなことも
ポジティブなことも、

 

頭に浮かんでくるままにひたすら書く!!

 

すると、

自然と頭の中が整理されて来て心がスッと軽く浄化されてきます。

 

客観的に自分を俯瞰できる様になります。

 

また、このくらい!
と思っていた負のエネルギーが、

 

思いを書き出してみる事で、
こんなちっぽけな大きさだったのか!

 

と嬉しい気付きを得る事ができるのです^^

 

この行程は、歌詞を書く上でも役立って来ます。

 

 

将来、お子さんといっしょにこんな事をしたい!

とか

こんな服を着せたい!

とか

胎動を感じたときの嬉しさ

など・・・

 

思いつくままに書き出してみてください^^

 

そこで掘り起こしたあなたの本当の気持ちが
ステキな曲になったりするかもしれませんよ♫

 

 

お試しあれ!