1日3分『呼吸チェック習慣』あなたの今日の呼吸の状態は??


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息=自分の心

 

1日3分!
あなたの『呼吸』チェックにお役立てください。

 

【1】1日3分・呼吸習慣

あなたの
今日の呼吸の状態は??

 

文例2


^———————
忙しくて心がザワザワ

落ち着きません・・・
———————–

そんな時ほどご自分の呼吸
意識を向けてみてください。

 

不健康な状態だと、
どうしても息が速く浅くなります。

 

胸や肩で息をしていませんか??

 

重心が上がっている証拠です。

 

重心が上がると、
氣も上がってしまいます。

 

重心が定まらなくなると、
心も定まらなくなります。。。

 

反対に、

重心が下がって定まると、
心も安定しちゃう♡

 

私も、不安になったり、
落ち着かないときは、

 

スー、ハー、
スー、ハー、

呼吸をして
気持ちを落ち着けるようにしています^^

 

 

座禅やヨガでも
心から雑念を追い払うのに
呼吸は大切にされていますよね。

呼吸

 

今の心の状態を観察しながら

スー、ハー、
スー、ハー、

 

お試しアレ!

 

 

ただ、
「深呼吸」とは違います!!

 

次回のメルマガでは深呼吸と呼吸法の違いについて
ご紹介していきますよ^^ (ご登録はこちら↓)

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人の命は
息の仕方で決まる!!

 

貧乏暇ナシ!
災難続きだったあの頃、
私はちゃんと呼吸できていなかった!!

イライラ

その最高の実践&確認方法は
歌うこと!!

 

身を以て体感した私だから
断言できる!

 

歌のチカラは無限大!!

 

あなたはちゃんと
呼吸できていますか??

 

 続きは次回メルマガにて^^